Muutamat asiat toistuvat kirjoituksissani ja näihin haluaisin saada paremman otteen. Ajattelin, että listaamalla asiat, joissa haluaisin erityisesti kehittyä, auttaisivat minua pääsemään näissä eteenpäin.
1. Liiallisesta kontrollista luopuminen
- erityisesti miehen kanssa (En puutu liikaa miehen tapaan kohdata lapsia. Selitän lapsille tilanteen, tuen miestäni, enkä hyökkää miestäni vastaan). Kaikkea ei tarvitse hyväksyä, mutta kaikessa minun ei tarvitse olla ohjaksissa.
- menen rohkeasti kohti uusia ja/tai vaikeita tilateita. Kestän häpeän, jos epäonnistun tai mokaan.
2. Itsestä huolehtiminen
- syön terveellisesti (syön jo suht terveellisesti), liikun riittävästi, nukun riittävästi (ei yleensä ongelma)
- sallin itselleni hemmotteluja nykyistä enemmän mm. kosmetologi, kampaaja, vyöhyketerapia jne
- tämän hetken vaikeimpia asioita on ottaa itselleni arjessa omia pieniä hetkiä, kuten rentoutumista, askartelua, laittautumista ym. varten. Myös ystävien tapaamista varten ilman lapsia.
3. Elämästä nauttiminen
- pitää sisällään 2. kohdan asioita, mutta laajemmin hetkessä elämistä. Maistella, haistella, kuunnella ja tunnustella asioita eikä miettiä liikaa asioita eteenpäin, murehtia asioista.
- tehdä asioita, joista nautin
- luottaa vaistoon, antaa omalle luovuudelle tilaa. Nauttia näiden tuomasta vapaudesta ja hyvästä olosta
4. Luovun turhasta syyllisyydestä
- tunnistan melko hyvin tilanteet, joissa ei pitäisi syyllistyä. Nyt käsittelen ne ja jatkan elämääni. En pilaa päivääni sellaisella.
Tarvitsen vielä konkreettisemman suunnitelman, kuinka voin toteuttaa edellä mainitsemiani asioita. Toivottavasti en tarkemmalla suunnitelmalla ahdista itseäni.
1.
- Jos mies on pahalla tuulella, mietin ennen kuin reagoin tunteella. Selitän lapsille tilanteen.
- Tunnistan itselleni vaikeat ja uudet tilanteet, kohtaan ne. Turha siirtää niitä loputtomiin.
- Voisin myös miettiä asioita, jotka eivät ole mukavuusalueellani ja tehdä niitä esim. kerran kuussa.
2.
- Valitsen ruoan entistä enemmän terveellisyyden perusteella.
- Liikun mielellään 2 krt viikossa
- Isompia hemmotteluja joka toinen kk
- otan joka päivä vähintää 15-30min oman hetken
- en koe syyllisyyttä, jos joskus asetan itseni lasten edelle tai jos lapset odottavat, että teen jonkun asian ensiksi ja vasta sitten huomioin heitä.
3.
- en ajattele vain määrää, vaan myös laatua. Ihmettelen asioita lasten kanssa, maistelen pieniä määriä herkkuja enkä vain syö, katson maisemia enkä vain siirry paikasta toiseen jne..
4.
- tähän on vaikeampi lisätä mitään. Nautin elämästä ja muistan, että elän elämääni "itselleni". Asioiden käsittely, jos turha syyllistyminen on hallitseva ja sitten elämä jatkuu :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti