Viime päivinä mahani on ollut erikoinen, etenkin yöllä. Se on yöllä ollut suht rentoutunut, vaikkakin mahassa on pahasti kiertänyt. Samalla se on poksunut kummasti. Haluaisin ajatella, että muutos olisi merkki pelkojen hellittämisestä. En tiedä onko se sitä vai jonkinlaista vatsavaivoja. Siksi kovasti mietin, että muutos voisi olla merkki paremmasta, koska huomaan lähestyväni pahimpia pelkoja kovaa vauhtia. Fiilikset eivät ole kovin pahat, vaikka joudun pian kohtaamaan peikkoni. Koska pelko asuu mahassa, voisi peikko tehdä parhaillaan siivousta siellä. Ainakin osa heistä joutuu kohta muuttamaan pois, joten poikkeuksellisen suuret vatsavaivat voisivat olla merkki siitä.
Ajatukseni ovat pyörineet pääsiäisen ajan vatsassa. Mietin mitä voisin vielä tehdä parantaakseni oloa. Ruokavalio on aika hyvällä mallilla, joten siihen ei aio puuttua. Täydellinen se ei ole, mutta haluan olla armollinen itselleni. Liikuntaa voisin harrastaa vähän enemmän, mutta nyt se on ollut jäissä sairastelujen vuoksi. Itsetutkiskelua voisin harrastaa enemmän, mutta sitä en nyt ottanut teemaksi. Päätin perehtyä hengittämiseen.
Olen jo pitkään yrittänyt tehdä rentoutumisharjoituksia. Joskus siinä onnistun ja joskus en. Harjoituksia tehdessä huomaan, että hengittäminen ei aina meinaa sujua. Kehon eri osat jännittyvät ja hengittäminen tuntuu raskaalta. Ajattelinkin uppoutua netin ihmeelliseen maailmaan ja tutkia, mitä tietoa sieltä saisi. Oletan että hengittämistyylini on ollut hyvin pinnallista, koska vatsa on jännittynyt. Oikeanlaisen hengitystekniikan pitäisi rentouttaa vatsaa. Tutustuttuani hengittämiseen verkossa oli vuoro siirtyä itse harjoituksiin.
Aika nopeasti löytyi oikea hengitystyyli. Hengittäminen tuntui kevyeltä, mitä se ei minulla usein ole, jos keskityn siihen. Huomasin myös, että vatsani rentoutui tällä tavalla. Hengitykseni jatkoi oikeaoppisesti kulkua, vaikka en enää harjoitusta tehnytkään. Nopeasti vanha tapa voi palata, mutta harjoittelemalla tämä on mahdollista oppia.
Motivaatiota minulla on oppia oikea hengitystekniikka, jos se helpottaisi vatsan jännitystä. Sillä ilmeisesti on merkitystä ihmisen hyvinvoinnille laajastikin esim. ruoansulatukseen. Tärkeästä asiasta siis kyse.
Ensi viikolla olisi pelkojen kohtaamistilanne. Pitää harjoitella hengittämistä lisää, jos hammaslääkärin vastaanotolla hengittämienen tulisi luontevasti.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti